A-TIME

Svi programi danas obećavaju „brze obroke i kratke treninge“, ali kada ih kupite, shvatite da možete da ih ispoštujete samo ako ne izlazite iz kuhinje. Za ljude koji balansiraju karijeru i porodicu, to je pouzdan recept za odustajanje.

A - Time menja pravila igre. Umesto da fitnes bude vaš drugi posao, mi donosimo svetske trendove pametnog meal prep-a, kuhanja za više dana, kratkih treninga te niza brzih i gotovih obroka, koji zahtevaju samo nekoliko minuta i par sastojaka.

Šta je zapravo MEAL PREP i zašto je to tvoj spas?

Meal Prep nije samo „priprema obroka“, to je svetski standard u organizaciji ishrane koji je na Balkanu još uvek novitet. Umesto da svaki dan provedeš 2-3 sata u kuhinji, ovaj sistem te uči kako da za samo jedno popodne pripremiš i po potrebi pametno zamrzneš bazu obroka za celu radnu nedelju.

Sem zamrznutih, tu su i praktični obroci koji se spremaju za 5-10min, opcije za kupovinu gotovih jela (restoran, market), obroci za poneti ili oni koji su ukusni i nakon 2-3 dana u frižideru (npr. kaše).

Jelena

prof. fizičkog vaspitanja i trener magistra ishrane i suplementacije

Teodora

magistra farmacije / med. biohemije master ishrane i suplementacije

Marinko

doktor medicine, specijalizovan za digital health i health tech

Vesna

nutricionista - dijetetičar, fizioterapeutski tehničar

Tina

diplomirani inženjer tehnologije, medicinska sestra-tehničar

Ako spadaš u ovaj tip osobe, NEMOJ da kupiš ovaj program…

Ovo je jedini program Atike gde NEMAŠ opciju da IZBACUJEŠ NAMIRNICE koje ne voliš. Razlog je jednostavan: izbor nutricioniste je već drastično sužen time što sme da koristi samo brze obroke i jela koja su ukusna i zdrava i nakon podgrejavanja, pa bi dodatno sužavanje izbora zbog toga što klijent ne voli neku od ponuđenih namirnica saradnju i postizanje rezultata učinilo nemogućim.

Ovaj program nije ni za ljude sa određenim dijagnozama i sve one kojima treba drugi tip hrane. Na programu se jedu: jaja, kaše, sveže voće i povrće, salate, paste, variva i kuhana hrana, meso, mlečni proizvodi, tunjevina i dosta različitih kaša. Ukoliko to ne voliš, radije izaberi A-SHAPE.

150 000 klijenata za 10 godina

Ne prodajemo dijetu već sistem za uštedu vremena!

Većina programa vam da spisak namirnica i ostavi vas da se snalazite, dok A - Time nudi kompletnu logistiku. Pored ekspresnih treninga od 20-30 minuta, dobijate preporuke za najbolje ambalaže koje čuvaju svežinu hrane danima, trikove za pametno zamrzavanje i liste za kupovinu koje drastično skraćuju boravak u marketu.

Kroz sedmične izazove učimo vas kako da organizaciju dovedete do automatizma, štedeći vam sate koje biste inače proveli u kuhinji. Trenirate samo 3 puta nedeljno, po 20-30 min. u toplini svog doma, tako da vaga pokazuje manji broj, bez iscrpljujućih rutina.

SARADNJA UŽIVO (BEOGRAD)

8 nedelja

190€

Merenje na InBody uređaju: Prvi i poslednji dan programa (provera telesne kompozicije)
Individualni jelovnici: 28 jelovnika (2x14) sa receptima, shopping listama, nutrijentima.
Metabolički monitoring: Kontrolno merenje i praćenje progresa (online) na 7 dana.
Individualni treninzi: Program vežbi za teretanu ili kućne uslove (8 video treninga).
Edukativni moduli: 8 nedeljnih modula za promenu navika i bolju organizaciju režima.
Dostupnost mentora: Mentorstvo, odgovori na pitanja i pomoć tokom celog procesa.
Pristup platformi: Direktan pristup online platformi i mentorima tokom 8 nedelja.

ONLINE SARADNJA (CHAT)

8 nedelja

190€

Individualni jelovnici: 28 jelovnika (2x14) sa receptima, shopping listama, nutrijentima.
Metabolički monitoring: Kontrolno merenje i praćenje progresa (online) na 7 dana.
Individualni treninzi: Program vežbi za teretanu ili kućne uslove (8 video treninga).
Edukativni moduli: 8 nedeljnih modula za promenu navika i bolju organizaciju režima.
Dostupnost mentora: Mentorstvo, odgovori na pitanja i pomoć tokom celog procesa.
Pristup platformi: Direktan pristup online platformi i mentorima tokom 8 nedelja.

Šta ćete savladati tokom ovih 56 dana?

Prve dve nedelje: Instalacija sistema. Fokusiramo se na organizaciju kuhinje, nabavku pravih ambalaža i prvi, jednostavni meal prep. Cilj je da odmah osetite olakšanje u rasporedu i dobijete prve sate slobodnog vremena nazad.

Sredina programa: Automatizacija. Uvodimo ekspresne treninge i naprednije tehnike pripreme hrane. Vaše telo ulazi u zonu pojačanog sagorevanja masti, a vi postajete sve veštiji u organizaciji – priprema hrane postaje rutina koja se radi skoro žmureći.

Završna faza: Potpuna samostalnost. Kroz finalne izazove proveravamo koliko ste usvojili sistem. Ne učimo vas samo šta da jedete, već vas obučavamo kako da sami kreirate svoje obroke i treninge u zavisnosti od obaveza koje vas čekaju. Iz programa izlazite sa telom u boljoj formi i znanjem koje vam omogućava da ovaj tempo održite doživotno.