Your cart is currently empty.
Browse products
A-SUMMER
Svake godine pred leto, ista priča. Kreneš na dijetu. Izbacuješ ugljene hidrate, brojiš kalorije, odričeš se svega što voliš. Izgledaš bolje za tri nedelje. Osećaš se gladnim, ali zadovoljnim sobom. Pa dođe more. Povratak uobičajenoj hrani. Dođe jedan vikend opuštanja koji se pretvori u dva. I do septembra, telo se vrati na staru težinu. Sa kamatom.
A-Summer nije obični letnji program mršavljenja. To je jedini letnji program koji istovremeno menja broj na vagi i poboljšava tvoje zdravlje, samokontrolu, navike, snagu. Naši klijenti postižu iste estetske rezultate kao ljudi na rigoroznim dijetama, uz jednu razliku: njihovi hormoni, creva i metabolizam na kraju programa rade bolje nego na početku a održavanje rezultata je mnogo lakše.
Kalorije su za amatere. Iskusni fokus stavljaju na navike.
Mi se ne nadamo da ćeš nakon programa imati discipline da zauvek pratiš zdravu ishranu. Mi te već tokom programa učimo kako da, nakon njega, kombinuješ uobičajenu hranu sa nutricionističkim predlozima, učimo te šta da jedeš u restoranu, u izlasku, u gostima, kako da od dostupnih namirnica napraviš funkcionalan obrok.
Otkrivamo ti kako da nakon 1-2 dana prejedanja brzo presečeš ciklus i poništiš štetu. I kako da danima kada nemaš vremena za spremanje obroka, kupiš nešto u marketu a ostaneš u kalorijskom i nutritivnom opsegu. Tako se izgrađuju navike uz koje će rezultat potrajati mnogo duže od leta.
Jelena
prof. fizičkog vaspitanja i trener magistra ishrane i suplementacije
Teodora
magistra farmacije / med. biohemije master ishrane i suplementacije
Marinko
doktor medicine, specijalizovan za digital health i health tech
Vesna
nutricionista - dijetetičar, fizioterapeutski tehničar
Tina
diplomirani inženjer tehnologije, medicinska sestra-tehničarAlergični smo na šablonski rad. Garantujemo!
1. Ti biraš šta jedeš: U Atici ne postoje šabloni. Svaki jelovnik se sklapa, obrok po obrok, prema tebi. Ne voliš avokado? Nećeš ga ni dobiti. Skup ti je losos? Ne koristimo ga. Program se sklapa prema tvojoj listi namirnica, potrebama, radnim obavezama i rasporedu. Prati tvoj život, ne obrnuto.
2. Monitoring na svakih 7 dana: Mi ne napravimo program pa te pustimo da ga pratiš i korimo te kad kršiš. Mi svakih 7 dana merimo, analiziramo i prilagođavamo. Sporo napreduješ? Menjamo strategiju. Ne možeš da ispostuješ? Prilagođavamo režim. Tvoj rezultat nam je bitniji od naše teorije.
3. Iza programa stoje lekari, ne kurs eksperti: Režim u Atici sklapaju lekar, nutricionista, medicinski biohemičar i trener. Ljudi koji poznaju kompleksne procese u ljudskom organizmu i utiču na njih.
150 000 klijenata za 10 godina
GRATIS: Baza od 200 kućnih treninga!
Uz ovaj program imaš pristup velikoj bazi od oko 200 KUĆNIH VIDEO TRENINGA. To znači da samostalno možeš da menjaš treninge, biraš onaj koji trenutno najviše odgovara tvojim potrebama. Nemaš vremena za klasični trening? Pregledaš kateogoriju kratki treninzi i odabereš neki od dvadesetak minuta. Osećaš se umorno ili nemaš kondicije? Biraš niski intenzitet. Prelako ti je? Klikneš na trening višeg intenziteta. Baza ti omogućava veliki izbor i maksimalnu fleksibilnost!
NAPOMENA: Paket ne sadrži mentorstvo treninga i nije pogodan za vežbače koji zbog zdravstvenog problema, povrede, cilja žele individualni pristup.
ONLINE SARADNJA (CHAT)
8 nedelja
190€
- Individualni jelovnici: 28 jelovnika (2x14) sa receptima, shopping listama i nutrijentima.
- Brzi i sezonski obroci: Biramo brze obroke, sezonske namirnice i osvežavajuće letnje recepte.
- Tehnike za održavanje: Kako jesti pametno van kuće, u restoranu, gostima.
- Metabolički monitoring: Kontrolno merenje i praćenje progresa na svakih 7 dana.
- Baza do 200 treninga: Biraj samostalno trening prema svojoj kondiciji, vremenu, cilju.
- Promena navika: Svakih 7 dana radimo na jednoj situaciji iz realnog života gde inače kršiš.
- Dostupnost mentora: Mentorstvo, odgovori na pitanja i podrška tokom celog procesa.
- Pristup platformi: Direktan pristup online platformi i mentorima tokom 8 nedelja.
SARADNJA UŽIVO (BEOGRAD)
8 nedelja
190€
- Merenje na InBody uređaju: Prvi i poslednji dan programa, provera telesne kompozicije i napretka.
- Individualni jelovnici: 28 jelovnika (2x14) sa receptima, shopping listama i nutrijentima.
- Brzi i sezonski obroci: Biramo brze obroke, sezonske namirnice i osvežavajuće letnje recepte.
- Vodič za restorane: Kako jesti pametno van kuće, konkretne smernice za svaki tip restorana.
- Metabolički monitoring: Kontrolno merenje i praćenje progresa na svakih 7 dana.
- Baza do 200 treninga: Biraj samostalno trening prema svojoj kondiciji, vremenu, cilju.
- Promena navika: Svakih 7 dana radimo na jednoj situaciji iz realnog života gde inače kršiš.
- Dostupnost mentora: Mentorstvo, odgovori na pitanja i podrška tokom celog procesa.
- Pristup platformi: Direktan pristup online platformi i mentorima tokom 8 nedelja.
Šta znači bez jo-jo efekta?
Kada kažemo da ovaj program nema jo-jo efekta, to ne znači da ćeš nakon njega moći da jedeš kilograme salatkiša, gomile pica, grickalica i fast food-a i nekom magijom ne dobiješ ni gram. Sve dok živimo, dišemo, postojimo, organizam ne gubi sposobnost stvaranja masnih naslaga.
Međutim, klasične dijete rezultiraju naglim gojenjem čim malo odstupiš od kalorijskog deficita ili pređeš na normalne obroke. Naš program nije takav i uz praćenje 2-3 osnovna pravila ishrane, klijenti godinama održavaju težinu ili nastavljaju da napreduju.