1. faza: Metabolički reset i smirivanje upale (1–4. nedelja) Uvodimo nutritivne module koji su fokusirani na kontrolu insulinske rezistencije, koja se često javlja usled pada estrogena. Cilj je smanjenje unutrašnjih upalnih procesa i stabilizacija nivoa šećera kako bi se eliminisali napadi gladi i nagle promene raspoloženja. Tvoje telo prestaje da skladišti masti kao odgovor na stres i počinje da se adaptira na nove izvore energije.

2. faza: Hormonska podrška i obnova (5–8. nedelja) Fokus prebacujemo na mikronutrijente koji podržavaju rad nadbubrežnih žlezda i štitne žlezde. U ovoj fazi uvodimo specifičan unos proteina i aminokiselina neophodnih za očuvanje mišićne mase i gustine kostiju, što je kritično u ovoj dobi. Kvalitet sna se popravlja, mozak postaje jasniji, a tvoje telo ponovo uči kako da efikasno metaboliše nutrijente bez osećaja težine i nadutosti.

3. faza: Dugoročna vitalnost i snaga (9–12. nedelja) Učvršćujemo otpornost sistema kroz finu regulaciju hormonske osovine. Uvodimo vežbe snage koje su projektovane da stimulišu metabolizam bez podizanja kortizola. Organizam je sada u stanju balansa – hormonski skokovi su pod kontrolom, telesna kompozicija se vidno menja, a ti dobijaš osećaj moći i kontrole nad sopstvenim zdravljem koji si mislila da je nepovratno izgubljen.

Uz ovaj program imaš pristup velikoj bazi od oko 200 KUĆNIH VIDEO TRENINGA. To znači da samostalno možeš da menjaš treninge, biraš onaj koji trenutno najviše odgovara tvojim potrebama. Nemaš vremena za klasični trening? Pregledaš kateogoriju kratki treninzi i odabereš neki od dvadesetak minuta. Osećaš se umorno ili nemaš kondicije? Biraš niski intenzitet. Prelako ti je? Klikneš na trening višeg intenziteta. Baza ti omogućava veliki izbor i maksimalnu fleksibilnost!

NAPOMENA: Paket ne sadrži mentorstvo treninga i nije pogodan za vežbače koji zbog zdravstvenog problema, povrede, cilja žele individualni pristup.